скачать, бесплатно, игры, ucoz, онлайн, программы, софт, фильмы, интернет, файлы, фото +18, XXX, сборники, 2011, 2010, 2009, видео, mp3, система, windows, приколы, мультфильмы, веб-мастер, оптимизация системы, мультимедиа, журналы, книги, антивирус
| Софт [7308] |
| Операционые системы [163] |
| Фильмы [3476] |
| Музыка [5933] |
| Шаблоны фотошопа [88] |
| Книги / Журналы [8140] |
| Картинки [1704] |
| Скринсерверы [60] |
| Телефоны [336] |
| Игры [1673] |
| Разное [10375] |
Реклама tak
Реклама wmlink
Онлайн видео
Поиск
Новые файлы
Нового за день не было
Последние комментарии
- http://katty.in.ua/ купить детский трикотаж
http://sanny.in.ua/ купить детский трикотаж - http://kinomaxhd.su/
кино онлайн 
жесть!
а меня тут нет(((
а как скачать??? ссылке нет)))
10:39 Калькулятор калорий HiKi 1.70 (2013) PC | |
 Как правило человек худеет за месяц-два. А все эти диеты, которые обещают потерю 4-14 килограмм за неделю бред. Вы конечно же можете морить себя голодом, каждый день теряя по 500 гр., но в конечном результате скорчитесь от боли в желудке, полысеите испортите кожу и как только начнете опять нормально питаться вернете весь потерянный вес. Так уж устроен наш организм, после жесткой голодовки он будет возвращать все потерянное, да еще и с запасом. Не нужно морить себя голом. Все на самом деле элементарно. Нужно съедать столько калорий, сколько вы расходуете если вы хотите сохранить фигуру и потреблять на 20% меньше суточной нормы если вы хотите похудеть. Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле: 655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) – ( 4,7 х (возраст в годах) для удобства сначала посчитайте сумму в скобках, а потом вычислите всю формулу затем получившийся результат умножаем на: 1,2 - если вы много сидите (работа в офисе, учеба) и не занимаетесь никаким спортом 1,38 - если вы делаете утреннюю зарядку или раз в неделю занимаетесь спортом 1,55 - если 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом не менее 30 минут 1,73 - если у вас тяжелая физическая работа или вы 5-6 дней в неделю занимаетесь спортом и теперь если вы хотите узнать сколько вам нужно калорий чтобы похудеть: сократите получившуюся цифру на 20 -25% У вас получиться сумма калорий, которую вы можете потреблять в сутки для того чтобы похудеть не мучая себя при этом голодом. Но не стоит забывать про спорт. Если потреблять получившуюся сумму калорий и 3-4 раза в неделю заниматься спортом по 40 минут, то можно похудеть за 1,5-2 месяца. При этом стоит понимать что в эту суточную норму калорий должны входить полезные продукты а не шоколадки и пирожные. Например, рацион на день: утром - 100гр. творога с нежирным йогуртом, 1 банан, чашка чая или кофе с нежирным молоком. перекус - чашка зеленого чая, 1 яблоко обед - кусок курицы или рыбы приготовленный на пару или запеченный без масла, салат из овощей, гарнир из тушеной стручковой фасоли или овощей. ужин - грибной суп, салат из овощей. за час до сна - стакан кефира Программа позволит Вам: + Снизить вес. С помощью диеты "Подсчет калорий". + Оставаться в форме. Дополняя занятия спортом и фитнесом контролем за питанием. + Набрать вес. + Следить за сбалансированностью питания. Особо актуально для сыроедов и вегетарианцев. + Получить удобный инструмент для проверки калорийности продуктов и блюд, и их состава. Язык интерфейса: RUS, ENG Таблетка: не требуется Размер: 12 Mb Скачать Калькулятор калорий HiKi 1.70 (2013) PC Скачать с LetitBit.net Скачать с ShareFlare.net Скачать с TurboBit.net | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
