Мини - чат
Каким поисковиком предпочитаешь пользоваться ?
Результаты
Всего ответов: 20
Советуем!
  • КопилочкА
  • Помощь сайту
    Друзья сайта
    Новые файлы
      Нового за день не было
    Последние комментарии
    Главная » 2017 » Январь » 24 » Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip
    08:00
    Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip

    В этом видео вы узнаете как правильно нужно качать пресс и корпус. Узнаете о частых ошибках в тренировке мышц живота. Комплекс из этого видео можно использовать для разминки перед тренировкой или как заключительное после.

    Упражнения:
    Подкручивания таза на себя (напрягаем живот) 8-16 раз
    Скручивания 8-16
    Повороты корпуса 8-16
    Скручивания (колени 90 градусов) 8-16
    Скручивания (ноги разгибаем, тянемся выше) 8-16
    С поворотом корпуса 8-16
    Подъем таза вверх 8-16
    Тянем колени к себе (таз наверх) 8-16
    Поясницу прижимаем к полу, поочередно ноги вперед 8-16
    Обе ноги вперед (статика) 10-20 сек
    Планка 30-60 сек
    боковые планки 30-60 сек

    Информация о фильме:
    Название: Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки
    Год: 2017
    Жанр: обучающее видео

    Страна: Россия
    Продолжительность: 00:10:08
    Язык: Русский

    Файл:
    Качество: WEBRip
    Формат: mpg
    Битрейт: 1978 Kbps
    Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
    Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
    Размер:240,52 Мб



    Скачать Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip

    Категория: Разное | Просмотров: 203 | Добавил: Каптёрка | Теги: скачать видеоурок, Видеокурс, обучающее видео | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
     
    Ваш логин: Ваш пароль: